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In dieser Episode habe ich eine Frau zu Gast, die mein Leben nachhaltig verändert hat: Adelheid Ohlig, die Begründerin von Luna Yoga.

Durch meinen eigenen Kinderwunsch bin ich zum Luna Yoga gekommen – und ich bin geblieben. Weil Luna Yoga mich getragen hat. Weil es mich zurück zu meinem Körper, zum Hinspüren gebracht hat. Und weil ich dadurch verstanden habe: Fruchtbarkeit beginnt nicht im Kopf, sondern durch das Hinspüren zum Körper, die Freude an der Bewegung und die Verbindung.

Adelheid war eine der ersten Frauen, die Yoga für Frauen im deutschsprachigen Raum sichtbar gemacht hat – lange bevor „Frauenyoga“ ein...

Freundschaften & Beziehungen im Kinderwunsch – wie du sie navigierst, ohne dich selbst zu verlieren
Der Kinderwunsch verändert vieles – manchmal auch die Beziehungen zu den Menschen, die wir am meisten lieben. Es kann unglaublich schmerzhaft sein, andere schwanger werden zu sehen, während man selbst Monat für Monat hofft. Und auch wenn wir versuchen, es nicht persönlich zu nehmen, verändert sich die Dynamik oft spürbar.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:

• warum Freundschaften in der Kinderwunschzeit so herausfordernd werden können
• wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle
• wie du dich vor verletzenden Kommentaren schützt
• wie du Nähe...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle auf die eine oder andere Weise berührt: Trauer.

Trauer im Kinderwunsch – wenn sich dein Leben nicht so erfüllt, wie du es dir erträumt hast.
Trauer nach einer Fehlgeburt oder dem Verlust eines Babys.

Und auch die stille Trauer darüber, dass dein Weg anders verläuft, als du es dir gewünscht hättest.
Mein Gast, Melanie Schneider von @sophiesuniverse, hat ihre Tochter Sophie im Alter von nur fünf Wochen verloren. Heute begleitet sie selbst Frauen durch ihre eigene Trauer – mit Liebe, Offenheit und Mut.

Wir sprechen darüber:

💫 Wie unterschiedlich...

Wann hast du dir das letzte Mal gedacht: „Bei mir wird es nie klappen“?

Vielleicht war es gestern – oder heute früh. Dieser Gedanke ist so verständlich … und doch hält er dich davon ab, in Vertrauen zu kommen.

In dieser Folge spreche ich über die 4 wichtigsten Mindset Shifts bei Kinderwunsch, die deine Sicht auf diese Zeit komplett verändern können - in meiner Kinderwunschzeit haben sie das:

✨ Warum Nichtstun eine Strategie sein darf
✨ Wie du mit mehr Ruhe bessere Entscheidungen triffst
✨ Wieso es sicher ist, wieder groß zu träumen
✨ Und warum du nicht alles allein...

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Stephanie Johne, Doula, Mentorin und Mitbegründerin der Kinderwunsch-Doula-Ausbildung.

Stephanie teilt offen ihren eigenen Kinderwunschweg, erzählt, wie aus ihrer Erfahrung die Idee entstand, Frauen auf dieser Reise ganzheitlich zu begleiten – und was genau die Rolle einer Kinderwunsch Doula ausmacht.

Wir sprechen darüber,
✨ was eine Doula eigentlich ist und wie sich ihre Begleitung vom klassischen medizinischen Ansatz unterscheidet
✨ warum gerade jetzt der Bedarf nach Kinderwunsch Doulas so groß ist
✨ was Conscious Conception – also bewusste Empfängnis - bedeutet

Ein Gespräch voller Aha-Momente, Tiefe und Vertrauen – über die Verbindung zu...

In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Hanna Spector – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Frauengesundheits-Coach und Autorin des Buches „Koch dich schwanger!“

Wir tauchen ein in die Frage, wie sehr deine Ernährung deine Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Hanna erzählt, wie sie zu diesem Thema gekommen ist und warum eine pflanzenbasierte, entzündungshemmende Ernährung die Basis sein kann 🍋🥑.

✨ Hannas Tipps für dich:
👉 Starte klein
👉 Finde Freude am Essen
👉 Nutze Ernährung als liebevollen Weg, deinen Körper auf ein Baby vorzubereiten 🤰💛

In dieser Folge spreche ich mit Sandra von imzyklus über zwei Themen, die für Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wertvoll sein können: Zykluswissen und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM).

Sandra erklärt, wie du deinen Zyklus besser verstehen und mit einfachen Tools tracken kannst – und warum dieses Wissen ein Schlüssel für deine Fruchtbarkeit ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie TCM dich auf deinem Weg unterstützen kann: von Wärme im Beckenraum bis hin zu Ernährung und kleinen Alltagsroutinen, die deinem Körper guttun.

Freu dich auf viele praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dich besser mit deinem Körper zu verbinden und...

Urlaubspause & Gewinnspiel ☀️🌸
Ich verabschiede mich kurz in den Italien-Urlaub, um Sonne und Energie für den Herbst zu tanken. ✨

Weil ich diesen Sommer so viele positive Vibes (unter anderem in der tollen Doula Ausbildung bzw. dem Sommerwochenende) erleben durfte, möchte ich etwas davon mit dir teilen: Ich verlose eine 1:1 Kinderwunsch-Begleitung – live in der Steiermark oder Niederösterreich oder ganz bequem online.

👉 Mitmachen kannst du ganz einfach per Mail an bernadette@thamer.at oder über Instagram @ooombaby.

Alles Liebe,

deine Bernadette 💖

In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Monika Sagender, Gründerin von babywunder.at und Kinderwunschcoachin. Wir tauchen ein in die Themen Mindset, Ernährung und emotionale Stärke in der Kinderwunschzeit.

Monika erklärt, wie du mit Unsicherheit und Stress umgehen kannst, welche Lebensmittel deine Eizellen unterstützen – und warum es trotzdem wichtig ist, sich auch mal Ausnahmen zu gönnen. Ich teile, wie mich ihr Eizellen Power Programm (babywunder.at/eizellen-power-programm) persönlich auf meinem Weg gestärkt hat.

Zum Schluss verrät Monika ihre Top-Tipps für Frauen mit Kinderwunsch aus ihrer langjährigen Erfahrung – kompakt, inspirierend und sofort umsetzbar.

🎧 Hör rein, lass dich motivieren und finde...

In dieser Folge spreche ich über mein Herzensthema: Kinderwunsch Yoga – auch bekannt als Fertility Yoga.

Du erfährst:
Wie mir Yoga in meiner eigenen Kinderwunschzeit geholfen hat,
was genau Kinderwunsch Yoga ist,
warum es so wirksam sein kann – körperlich, emotional & hormonell
und wie du es selbst ausprobieren kannst – mit meinem kostenlosen Minikurs.

Kinderwunsch Yoga ist viel mehr als Bewegung – es ist eine liebevolle Einladung, dich wieder mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner inneren Kraft zu verbinden. Ob du gerade mitten in einer Kinderwunschbehandlung bist oder dir einfach mehr Ruhe und Vertrauen wünschst: Diese Folge ist...