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In dieser Folge spreche ich über mein Herzensthema: Kinderwunsch Yoga – auch bekannt als Fertility Yoga.

Du erfährst:
Wie mir Yoga in meiner eigenen Kinderwunschzeit geholfen hat,
was genau Kinderwunsch Yoga ist,
warum es so wirksam sein kann – körperlich, emotional & hormonell
und wie du es selbst ausprobieren kannst – mit meinem kostenlosen Minikurs.

Kinderwunsch Yoga ist viel mehr als Bewegung – es ist eine liebevolle Einladung, dich wieder mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner inneren Kraft zu verbinden. Ob du gerade mitten in einer Kinderwunschbehandlung bist oder dir einfach mehr Ruhe und Vertrauen wünschst: Diese Folge ist...

In dieser Folge spreche ich mit Julia König, Psychologin, Autorin und Speakerin, über die emotionalen Herausforderungen, mit denen viele Kinderwunschpaare tagtäglich konfrontiert sind.

Julia teilt ihre berufliche und persönliche Reise, ihre Motivation hinter ihrer Arbeit – und vor allem ganz viel Verständnis und wertvolle Impulse für Paare und Einzelpersonen auf dem oft stillen, aber intensiven Weg zum Wunschkind.

Gemeinsam beleuchten wir:
💬 Die häufigsten Sorgen und Gedanken bei unerfülltem Kinderwunsch – von Kontrollverlust bis zu der Angst: "Was, wenn es nie klappt?"
🧠 Wie psychologische Begleitung konkret hilft, Selbstfürsorge zu stärken, die Beziehung zu stabilisieren und wichtige Entscheidungen zu treffen...

Was steckt eigentlich hinter einer guten Versorgung mit Mikronährstoffen bei Kinderwunsch? Und warum reichen gesunde Ernährung & Folsäure oft nicht aus?

In dieser Folge spreche ich mit Claudia Gessler-Zwickl, Gründerin von Vilavit und selbst Mama nach einer längeren Kinderwunschreise. Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein – und klären, was dein Körper (und auch der deines Partners!) wirklich braucht, um optimal auf eine Schwangerschaft vorbereitet zu sein.

👉 Du erfährst unter anderem:

🔹 Was Mikronährstoffe eigentlich sind – und welche Rolle sie bei Fruchtbarkeit, Eizellqualität und Hormonbalance spielen
🔹 Warum auch Männer Mikronährstoffe brauchen – und welche...

In dieser spannenden Folge spreche ich mit Laura Krüger über Ayurveda bei Kinderwunsch.
Du erfährst, was Ayurveda eigentlich ist und wie dich diese jahrtausendealte Heillehre dabei unterstützen kann, Körper und Seele in Balance zu bringen – gerade in der sensiblen Kinderwunschzeit.

- Laura erzählt ihre ganz persönliche Geschichte wie sie zum Ayurveda kam und was passierte als sie die Pille abgesetzt hat
- erklärt die 8 Säulen des Ayurveda und die Doshas
- außerdem sprechen wir darüber warum Ernährung allein nicht unbedingt der Schlüssel ist und über den Kontrollverlust bei Kinderwunsch
- und warum du bei Kinderwunsch wieder ganz bewusst...

Heute habe ich wieder ein spannendes Expertinneninterview für dich: Ich spreche mit Nadine Pühringer über Mindset bei Kinderwunsch.

Darüber wie du Glaubenssätze identifizieren und auflösen kannst. Und wie du ein Visionboard erstellst und so dein Traumleben step by step erschaffst und wieder zu mehr Leichtigkeit auf deiner Kinderwunschreise kommst.

Viel Freude beim Reinhören & melde dich gerne bei mir bei Fragen oder falls du gerne eine Folge zum ein oder anderen Thema hättest!

Heute erzähle ich dir mehr über meine ganz persönliche Kinderwunschgeschichte. Wie es doch noch mit meinen 2 Jungs geklappt hat und was das mit einem niedrigen AMH zu tun hat.

Du bekommst außerdem mehr Infos zum Thema AMH - was dieser bedeutet, wie er gemessen wird, welche Standardwerte - Achtung eben nur Standardwerte, lass deinen Wert im Falle des Falles wirklich mit einem Spezialisten noch einmal abklären - es gibt, welche Ursachen usw.

Und natürlich bekommst du wieder viele Tipps, was du dann bei einem niedrigen AMH Wert tun kannst.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Lisa Wenninger über ätherische Öle bei Kinderwunsch. Welche Öle sind besonders empfehlenswert? Wie wende ich sie an? Was ist in den einzelnen Zyklusphasen zu beachten?

Ich plaudere mit Lisa außerdem darüber, was dir sonst noch in deiner Kinderwunschzeit helfen kann. Sei gespannt auf einige wertvolle Tipps.

Der heutige Hack: Such dir dein ätherisches Lieblingsöl (achte bitte auf gute Qualität) und verbinde es mit einer für dich positiven Affirmation.

Heute spreche ich mit Anne wie dich die natürliche Familienplanung (NFP) bei Kinderwunsch unterstützen kann. Wir gehen im speziellen auf die wichtigsten Fruchtbarkeitsanzeichen bei Kinderwunsch ein, unter anderem auch darauf wie du deinen Eisprung bestimmen kannst.

Schreib mir gerne auf Instagram @ooombaby oder bernadette@thamer.at wie dir diese Folge gefallen hat bzw. kannst du mir auch eventuelle Fragen zusenden.

In dieser Folge erfährst du was in deinem Körper während der 4 Zyklusphasen passiert, welche Hormone im Spiel sind UND wie du jede einzelne Zyklusphase optimal mit Mindset, Bewegung & Ernährung unterstützen kannst - sei es bei Kinderwunsch oder generell als weibliche Person.

Schreibe mir gern unter bernadette@thamer.at, wenn du das Zyklus-Journaling Blatt haben willst, um deinen Zyklus zu begleiten und besser zu verstehen.

Für eine individuelle Begleitung auf deiner Kinderwunschreise findest du hier mehr Infos: https://www.bernadettethamer.com/body-mind-programm-bei-kinderwunsch

Ich habe Doro Lübke in meiner Kinderwunschzeit kennengelernt und war begeistert von ihrer tollen und ruhigen Begleitung, den feinen Massagen und ihrem Kurs zur Aviva Methode.

Wir sprechen über:

- die wichtigsten Themen bei Kinderwunsch aus ihren Coachings
- warum die Durchblutung des Beckens besonders wichtig ist
- welche Rolle auch der Mann im Kinderwunsch spielt
- über Mikronährstoffe
- was du tun kannst um deine Fruchtbarkeit zu fördern